Você conhece os hipercalóricos? São suplementos que fornecem muitas calorias por porção.
São ótimos para quem precisa ingerir mais calorias, mas acha difícil pela comida normal. Eles são uma forma fácil de aumentar a quantidade de calorias que você come.
Muita gente se pergunta se esses suplementos têm proteína. E quer saber quais nutrientes eles trazem. Vamos falar sobre isso a seguir!
Principais Conclusões:
- O hipercalórico é um suplemento alimentar elaborado para fornecer uma grande quantidade de calorias em uma única porção.
- Esses suplementos contêm uma mistura equilibrada de macronutrientes, como proteínas, carboidratos e gorduras, juntamente com vitaminas e minerais.
- A proteína é um dos componentes presentes nos hipercalóricos, e sua quantidade pode variar dependendo da marca e do tipo de suplemento.
- Além da proteína, os hipercalóricos também oferecem uma fonte concentrada de carboidratos e gorduras, que são importantes para fornecer energia sustentada.
- É importante lembrar que o uso de hipercalóricos deve ser orientado por um profissional de saúde ou nutricionista, para garantir que seja adequado às suas necessidades individuais e objetivos.
Principais componentes dos Hipercalóricos?
Hipercalóricos ajudam no ganho de peso. Fornecem calorias essenciais para crescer músculos. São ótimos para atletas, fisiculturistas e quem tem dificuldade em engordar.
Proteínas, carboidratos e gorduras são os principais elementos desses suplementos. Eles têm proteínas de alta qualidade, como whey protein e caseína. Isso é bom para o crescimento dos músculos.
Os carboidratos dão energia e repõem o glicogênio muscular. Os hipercalóricos usam carboidratos simples e complexos, incluindo maltodextrina e aveia. Eles costumam ser mais de 60% dos ingredientes.
Gorduras boas melhoram a função hormonal e a absorção de vitaminas. Alguns suplementos têm vitaminas e minerais, como vitamina B12. Isso completa a oferta de nutrientes.
Existem hipercalóricos com mais carboidrato ou mais proteína. A escolha depende do que a pessoa busca. Alguns querem mais energia, outros mais músculos.
“Os hipercalóricos oferecem uma maneira eficaz de aumentar a ingestão calórica e otimizar os ganhos de massa magra”
Hipercalórico tem proteína?
Sim, hipercalóricos possuem proteínas em sua fórmula. Eles também têm muitos carboidratos e gorduras, mais vitaminas e minerais. Enquanto o whey protein foca mais nas proteínas, os hipercalóricos dão mais calorias. São ótimos para quem tem metabolismo acelerado, quer ganhar peso ou faz muita atividade física.
Fontes de proteínas nos hipercalóricos
Os hipercalóricos usam várias fontes de proteína. As mais comuns são:
- Concentrado e isolado de proteína do soro do leite;
- Caseína;
- Proteína de ovo.
Essas fontes são cheias de aminoácidos essenciais. Eles são vitais para fazer músculos crescerem e se repararem. Nosso corpo não cria esses aminoácidos sozinho. Precisamos comê-los ou tomar suplementos.
Aminoácidos essenciais e o papel na síntese proteica
Os aminoácidos dentro dos hipercalóricos ajudam na reconstrução dos músculos. Eles fazem com que nosso corpo produza mais músculo. Isso é bom para crescer e manter a força.
A mistura certa de aminoácidos nos hipercalóricos dá o que é preciso para os músculos crescerem.
Mas, cuidado: tomar muita proteína pode não ser saudável. Sempre peça conselho a um especialista antes de usar hipercalóricos ou outros suplementos.
Macronutrientes nos hipercalóricos
Os suplementos hipercalóricos têm além das proteínas, carboidratos e gorduras. Isso é essencial para atender a necessidade de calorias dos atletas. Eles são ideais para quem quer ganhar massa magra e melhorar na musculação.
Carboidratos e gorduras são muito importantes. Eles dão energia e suportam o esforço físico intenso das atividades.
Carboidratos:
Os hipercalóricos contêm carboidratos simples e complexos. Exemplos disso são maltodextrina, dextrose e frutose. São absorvidos rapidamente, dando energia ao corpo de forma sustentada durante os exercícios.
Gorduras:
As gorduras presentes nos Hipercalóricos são saudáveis, contendo ômega 3 e ômega 6. Eles ajudam a fornecer calorias e são ótimos para quem quer evitar a perda de peso, principalmente se a pessoa tem o metabolismo rápido.
Conclusão
Hipercalóricos são suplementos que ajudam a ganhar peso e músculos. Eles têm proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais. Consumindo 25 a 30 gramas de proteína em cada refeição, você já atinge um bom nível para a construção de músculos..
Usar hipercalóricos de maneira correta é o segredo. Se ingeridos em excesso, pode gerar ganho de peso que não é o desejado. Para quem quer emagrecer, esses suplementos não são uma boa opção por serem ricos em calorias. Com alimentação adequada e exercícios, os benefícios podem ser atingidos sem prejuízos à saúde.
Em resumo, os hipercalóricos podem ser ferramentas importantes para quem quer aumentar o peso e a massa muscular. Mas sua ingestão deve seguir um planejamento feito por especialistas.
Formado em gastronomia e enfermagem, morou 7 anos na Alemanha trabalhando com diversos tipos de cozinha, especializando-se em superfoods e culinária fitness. Encontrou na enfermagem a paixão pelo poder dos suplementos em melhorar a qualidade de vida, combinando seus conhecimentos para promover uma alimentação saudável e o uso consciente de suplementos.
